The following content has been automatically translated by close 
منابع ویتامین کلوین منافع ، و کمبودهای | تغذیه مکمل های ماده
اصل کره نشان

منابع ویتامین کلوین مزایای و کمبود

توسط کارشناس نویسنده : دکتر جان آنه | خلاصه مقاله
تعداد کلمه : 669 کلمه | تعداد مشاهده : 358 مشاهده (ها)
ویتامین کا یکی از ویتامین های مهم چربی قابل حل است که نقش مهمی در انعقاد خون است. بدن ما ذخیره ویتامین K و سایر ویتامین ها در چربی محلول در بافت چرب است. کمبود ویتامین K در عمل نادر است ، اما عمدتا به عنوان یکی از عوارض ظاهری برجسته طولانی مدت آنتی بیوتیک به درمان دارند.

منابع ویتامین کا

ویتامین کا در سبزیجات سبز برگ دار فراوان است مانند اسفناج و کاهو. گل کلم ، کلم پیچ ، کلم ، و بروکلی یکی از منابع ویتامین کودکستانی مهم است. سبزیجات سبز برگ دار را برآورده تقریبا نیمی از نیازهای غذایی مکمل های ویتامین K. جدای از آن ، مقدار زیادی ویتامین کا است در سبوس گندم ، گوشت ارگانیک ، غلات ، kiwis ، avocados ، موز ، گوشت ، محصولات لبنی ، تخم مرغ ، سویا و محصولات دیگر.

زرده تخم مرغ ، جگر گاو ، کره و پنیر را به شما مقدار زیادی از ویتامین K1 ، فرم ضروری در رژیم غذایی از ویتامین K. همچنین به عنوان phylloquinone شناخته شده است. همچنین سس مایونز را در دسترس نیست.

عملکرد ویتامین کا

عملکرد ویتامین K در سطوح مختلف در سیستم بدن ما است. این قابل توجهی بر روند انعقاد خون در کبد رخ داده است. فعال haemostatic مواد مغذی ارائه می دهد ویتامین کا میزبان کامل از مزایای در درمان ضد انعقادی ناشی از کمبود prothrombin. ویتامین K توابع به عنوان کوآنزیم در تولید آنزیم گاما - کربوکسیلیک. همچنین ، در ترجمه precursors غیر فعال را به عناصر فعال انعقاد ایدز.

ویتامین کا متشکل از ضد اموال osteoporotic. اما مکانیزم دقیق آن هنوز روشن نیست. اساسا ، دو نوع از پروتئین موجود در استخوان ها وجود دارد. این پروتئین ها به طور عمده در محتوای ویتامین K بستگی دارد. مهمتر از اینها در mineralization استخوان مهم است. از اینرو ، ویتامین کا برای تقویت استخوان به عهده دارد.

ویتامین کا همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدان. بنابراین آن را محافظت می کند و پوست بدن در مقابل رادیکالهای آزاد مبارزه کنند. مصنوعی تولید ویتامین کا تا به ضد اموال تومور.

از کمبود ویتامین کا

کمبود ویتامین K ممکن است به هر یک رخ می دهد ، اما نوزاد هستند به شدت در حال توسعه کمبود چنین حساس. شیر پستان به طور معمول کافی نیست به تحقق نیازهای تغذیه ای در بسیاری از موارد ، بنابراین در مورد ویتامین K. درست است همانطور که به اندازه 20 درصد از کل مورد نیاز برای ویتامین کا است با شیر مادر می شوند. به طور کلی ، در نوزادان متولد شده با سطح پایین ویتامین K در بدن است. علاوه بر این ، آنها هر گونه ویتامین K تولید باکتری درون روده خود ندارند. کاملا واضح است ، tracts گوارش آنها جوانه آزاد. این نتایج ناگزیر در تنوع از کمبود ویتامین K. این وضعیت به عنوان اختلالات خونریزیدهنده برای نوزادان شناخته شده است. اگر نوزاد است از این وضعیت رنج می برند ، او ممکن است شروع به خونریزی را تجربه مستمر در زیر پوست است. با این حال ، در واقع و مورد غیر معمولی رخ می دهد در میان 100 نوزاد 1. در مناسبت نادر است ، باعث مرگ و میر نیز هست.

اگر چه کمبود ویتامین K هستند در میان بزرگسالان رایج نیست ، بلکه کاملا در میان مردم رنج می برند از شرایط پزشکی که در دفع از جذب چربی در بدن آشکار. این شرایط عبارتند از cholestasis بهداشت ، فیبروز کیستیک و بیماری سلیاک. مردم از درد و رنج ناسور ، یرقان انسدادی ، بیماری کرون ، عبور از روده ، و steatorrhea در معرض خطر کمبود ویتامین K است. بزرگسالان : در درمان طولانی مدت به آنتی بیوتیک ممکن است از کمبود ویتامین K رنج می برند. این اتفاق افتاده است و عمدتا به خاطر این واقعیت است که آنتی بیوتیک های کشتن میکروب ضروری زندگی در داخل دستگاه گوارش. در واقع ، باکتری روده ای تحقق نیازهای روزانه ویتامین K. کمبود ویتامین K ممکن است خونریزی لثه یا ناحیه پوست آلوده منجر شود.

پیشگیری

به طور معمول ، کمبود ویتامین K از نگرانی خود در مورد توده ای نیستند. با این حال ، نوزادان و کودکان همواره در معرض خطر بالا است. سبزیجات سبز ، محصولات لبنی ، تخم مرغ ، فرآورده های سویا ، روغن کانولا و روغن زیتون خوب منبع برای ویتامین کا و کمک در جلوگیری از کمبود ویتامین K.

سمیت

تا تاریخ ، بدون عوارض جانبی است در مقابل استفاده از ویتامین کا گزارش شده است ، حتی زمانی که آن را در دوزهای های بزرگ استفاده می شود. با این حال ، تولید ترکیبی از ویتامین کا ممکن است اثرات منفی ایجاد کند ، اگر در دوزهای بزرگتر استفاده می شود. اثرات سمی ممکن است در بهداشت و درمان عوارض مختلف از جمله kernicterus نتیجه ، کم خونی همولیتیک و hyperbilirubinemia.
دکتر جان آنه

درباره نویسنده / نویسنده زیستی

دکتر جان آن گیاهی متخصص با سالها تجربه و تحقیقات گسترده ای در گیاهان داروئی و سلامت جایگزین می باشد. اطلاعات بیشتر در مورد کمبود ویتامین کا در رژیم غذایی و تغذیه وب سایت همچنین در مورد کمبود ویتامین ث دفعات بازدید : بدانید چه کاری می تواند با کمبود این ویتامین رخ می دهد

Article Source: http://www.fa.articlesphere.com/Article/Vitamin-K-Sources--Benefits--and-Deficiencies/117503

Article Submitted: 2007-12-24 | This Article has been viewed 358 times.

Rate Article

Related Videos

Vitamin D Deficiency and Colds
Vitamins and Minerals: Calcium
Vitamins and Minerals: Zinc
Vitamins and Minerals: Iron
بیاموزید در مورد کرم های ضد آفتاب و ویتامین دی

بیشتر "تغذیه مکمل های" مقالات مرتبط

در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "تغذیه مکمل های رده مقاله".

افراد علاقه مند به ماده فوق "ویتامین منابع کلوین مزایای و کمبود" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :

اگر شما می خواهید برای رسیدن به ، و حفظ شیوه زندگی سالم و بی خطر زندگی خود را به امتداد دادن و قادر به لذت بردن بیشتر ، سپس یک برنامه رژیم غذایی مناسب است فقط یکی از چیزهایی که شما نیاز دارید که بسیاری از داشته باشد. اگر شما نمی خواهید به خودتان مراجعه کنید با داشتن آن creases بر روی پوست بخصوص در صورت درست مثل آنچه که بیشتر افراد داشته باشد ، شما باید آنچه را تشخیص خط مبارزه با غذاها معمولا برای غذا خوردن.
Furrows یک عکس العمل طبیعی پیری ، خواه بر چهره و یا بدن می شود. شما می توانید فقط تواضع آن موقعیت به عنوان توسعه دهنده و یا گرفتن ابتکار عمل و تصمیم به انجام کاری درباره آن را بپذیرید. به جای خرید pricey و کرم مرطوب کننده ، شاید شما می توانید برخی از راه های جبران تقصیر مجلس است که ثابت شده در برابر کارآمد سعی چروک می شود. شما می توانید سفیده تخم مرغ زیر چشم استفاده بنابراین برای کسانی است که می خواهم برای جلوگیری از چروک ، شما نیز ممکن است استفاده از نفت عطر کاستور رایگان قرار داده و این را به پوست ، چشم یا زیر گلو.
برخی از افراد دچار افسردگی شده آسان تر از دیگران است. این افراد خود را به راحتی پیدا کنید با احساسات منفی ، و یا حتی موسیقی غمگین ادم افسرده هنر swayed. با این وجود خلق و خوی enhancers برای درمان افسردگی است که می تواند کمک به بهبود وضعیت فرد بودن وجود دارد. هر کس در انتخاب را انتخاب کنید که آیا آنها خوشحال می شود یا نه. اگر می خواهید به خارج شدن از سوراخ خصوصی خود را سیاه و سفید ، و سپس اید به منبع حق آمد! در اینجا ، شما enhancers خلقی موثر برای افسردگی است که تا حد زیادی تغییر خواهد کرد و تمایل خود را قاب ذهن یاد بگیرند.
آیا شما در مورد اهمیت به عنوان آنتی اکسیدان شنیده آن را به رژیم غذایی و سلامتی خود را در ارتباط با؟ همانطور که پزشکان و دانشمندان کشف اطلاعات بیشتر در مورد این عناصر ، تا چه حد مهم است که متوجه آنها واقعا با ارزش هستند و چگونه آنها را به سلامتی خوب هستند. اعتقاد بر آن است که آنها می توانند از پیشرفت بیماری های خاص نیز آهسته دژنره شدن بافت و سلول در بدن است.
واقعا جات و افزایش بهبود حافظه خود را با assuring گردش بهتر خون به مغز می شود. مسایل مربوط به حافظه هستند که فقط مشکلات برخورد با مردم نیست و چون به مغز می آید. طب گیاهی است که می تواند با افسردگی ، نوسانات خلقی و عدم وجود انرژی روانی کمک کند. بسیار خوشحالم که می دانیم که در بسیاری از گیاهان طبیعی است که قطعا می تواند به شما کمک کنند با کسانی که در مسائل مربوط به مغز و سلامت روانی وجود دارد. در اینجا لیستی از بهترین پنج سبزی برای مغز شما و سلامت روانی است.
غذاهای طبیعی مطمئن شوید ، به کمک و یا به حداقل رساندن اثرات سرطان و بهتر است به سلامتی بهینه سازی کنید. در اینجا برخی غذاها که واقعا فوق العاده بالا سرطان و بهبودی نیز محافظت از چندین نوع سرطان می شود.
موثرترین راه برای حفظ یکی از جوانان چیست؟ راز نهفته در احساس رضایت با آنچه شما داشته باشد. این می تواند از طریق آموزش ذهنی و طبیعی بدست آمده باشد ، و نیز با ترکیبی از هر دو است. برخی از راه های متداول برای نیل به ادامه گفت : مداخلات شامل لوازم آرایشی و بهداشتی زیبایی و اعمال جراحی که ممکن است اطمینان دهم و برای از بین بردن خطوط و چربی که با افزایش سن آمده است. بسیاری از روش های اساسی دیگر احساس رضایت می راه کارها زیر نظر می رسد ، بنابراین آنها را به درک شما هم می توانید در هلو و شادی با خود شما بدون هزینه به مقدار عظیمی از پول در درمان زیبایی دفعات بازدید : باقی می ماند.
ماده (فهرست صفحه اول تمام دسته ها بهداشت و تندرستی مکمل های تغذیه

نمی تواند پیدا کردن آنچه شما دنبال آن هستید؟ سعی کنید جستجوی گوگل!
کپی رایت © 2005 -- توسط لری Lim ، سنگاپور -- مقاله موتور جستجو در دایرکتوری ArticleSphere.com ™
کلیه حقوق محفوظ است. تمام لوگو ها و Servicemarks هستند که اموال متعلق به صاحبان.

آفریکانس آلبانیایی عربی بلوروسی بلغاری کاتالونیایی چینی (ساده شده) چینی (سنتی) کرواتی چک دانمارکی آلمانی انگلیسی استونیایی فیلیپینی فنلاندی فرانسوی گالیسیایی یونانی عبری هندی مجاری ایسلندی اندونزیایی ایرلندی Italiano ژاپنی کرهای لتونیایی لیتوانیایی مقدونی مالزیایی مالتی هلندی نروژی فارسی لهستانی پرتغالی رومانیایی روسی صربی اسلواکی اسلووینیایی اسپانیایی سواحلی سوئدی تایلندی ترکی استانبولی اوکراینی ویتنامی ویلزی یدی