همانطور که آمادگی جسمانی حرفه ای گواهی شده را از طریق شورای آمریکایی در ورزش را برای 17 سال گذشته ، من را دیده اند و آموزش داده بسیاری از انواع مختلف کلاسهای آمادگی جسمانی. برخی از این نوع workouts ایستاده آزمون از زمان ، در حالی که آخرین نفر دیگر در حالی که تنها در کوتاه مدت ، و یا اینکه در در همه را متوجه نشدم. به عنوان یک استاد تای چی ، من بسیار خوشحالم که مردم در حال حاضر با قرار دادن مقدار بیشتر در مورد mindfulness از ورزش ، و نه تنها از جنبه فیزیکی. ذهن حرکت بدن در حال حاضر تمرکز دارد ، و نه در آینده. هیچ هدفی وجود ندارد ، تنها یک عمل مداوم است که بیشتر موافق با سلامتی کلی. خود را از طریق تحقیق ، "دیده بان تمرین" مطالعات و شبکه جهانی آمادگی جسمانی حرفه ای گواهی شده ، شورای آمریکایی در ورزش (آس) همچنان با دقت رو به رشد نظارت بر منافع امریکا در تناسب اندام.
آس تا به تبلیغ به طور مستمر منافع تای چی ، تعادل و آموزش همچنان به محبوبیت رشد کند. فعالیت های آموزشی تعادل (به عنوان مثال ، تای چی ، یوگا ، پیلاتیز ، و غیره) و تجهیزات (به عنوان مثال ، غلطک فوم ، تابلوهای تلو تلو خوردن ، توپ Bosu ، و غیره) از جمله سریعترین رشد و محبوب ترین گزینه برای بزرگسالان ورزش می شوند. باشگاه های بهداشت ، درمان و مربیان با ارائه تعادل هستند برنامه هایی برای آموزش ، عملا همه سطوح و انواع شرکت کنندگان است. تحقیقات نشان می دهد که تای چی است بیش از دو برابر در بهبود تعادل از هر نوع ورزش دیگر ، یا از تجهیزات شناخته شده موثر است.
گرایش رو به رشد است به ذهن مردمی مخلوط برنامه های بدن مثل تای چی و یوگا را با شکلهای سنتی ورزش. در این کلاسها و برنامه های همجوشی ترکیب عناصر سنتی پرهیز غذایی تناسب اندام با بسیاری از عناصر کلیدی از ذهن فعالیت های بدن از جمله استقرار مناسب ، تنفس و سطح آگاهی بدن است. با شامل عناصر آمادگی جسمانی روانی و معنوی ، افراد برای مراقبت بهتر از تمام بودن آنها و روانی خود ، نه فقط بدن آنها شود.
مدت زمان workouts کوتاه همچنان گسترده تر. کمبود وقت همچنان به دلیل ذکر شده که چرا اغلب افراد در انجام ورزش بطور منظم است. زمان کمبود آمریکایی ها همچنان به دنبال کردن زمان workouts کارآمد هنوز مؤثر است ، سوق دادن باشگاه های بهداشت ، درمان و مربیان به ارائه مدارها به اختصار بیان و روال زندگی. از آنجا که تای چی می تواند بدون حتی شکستن عرق انجام شود ، آن را تمرین بزرگ شما می توانید در طول پانزده دقیقه استراحت در محل کار در لباس کار خود را به طور منظم ، و یا در لباس خواب خود را هنگام بلند شدن است. این شما را ترک نمی کنند و نفس مانده است ، اما آن را ترک خواهد کرد به شما احساس شفاف و صلح آمیز ، و با وجود آن سرعت آرام و ملایم ، به شما نیز خواهد سوزاند کالری!
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "ورزشهای رزمی رده مقاله".
افراد علاقه مند به ماده فوق "تای چی جاویدان آمریکا در شورای ورزش مورد علاقه" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
هنر رزمی قدیمی ژاپنی از jujutsu به منظور مبارزه با اشکار در برابر مخالفان مسلح و زره پوش در طول روز سامورایی دست توسعه داده شد. این تکنیک در گرو تعادل و اهرم را به استفاده از حرکت حریف بر علیه خود و پرتاب کردن او تعادل می باشد.
مفاهیم و مهارت های تدریس به طور سنتی در Eskrima هستند ساده است. فنون ، زرق و برق دار با کمی استفاده از میدان جنگ عملی دریافت خواهید کرد بدون توجه. این اصول ، به خوبی آموزش دیده و فهمیده ، که شما با موفقیت دریافت از طریق یک مبارزه است. کارشناسان در هنرهای گاهی اوقات ممکن است تکنیک های پیچیده ای است اما تنها آن هایی را که جان سالم به در آزمون عملی بودن قبلا بشکل در اوردن بود.
به محض شنیدن کلمه "کاراته" ، مردم اغلب از جنبه های فیزیکی از این هنر رزمی فکر می کنم. ضربات ، punches ، و دیگر حرکت به ظاهر غیر ممکن است از اساتید کاراته تنها سطح آنچه واقعا یک هنر رزمی steeped در فلسفه. برای هر کسی که میخواهد به کاراته را بگیرید ، این امر می تواند به درک بهتر بعضی از سابقه ای طولانی و فلسفه عمیق است که کمک کرده اند تا کاراته آنچه در آن است امروز. با درک فلسفه و تاریخ هنر دفاعی رزمی به نام کاراته ، مردم بهتر خواهد شد متمایل به امکان استفاده از بسیاری از فواید جسمی و روحی که به کاراته ارائه دهد.
Muay بوکس تایلندی شروع به هزاران سال پیش در تایلند برای کمک به ارتش سیامی به عنوان راهی برای مبارزه علیه دشمنان خود را. امروز ، Muay بوکس تایلندی به صورت هنرهای رزمی است ، هر چند به نظر میرسد خسته کننده و ویرانگر را با ضربات قدرتمند و مبارزه است که به نظر می رسد و در بهار سال حلقه از آن در واقع یک ورزش بسیار calming. Muay بوکس تایلندی است در واقع استفاده شده برای مدیریت خشم و خود را در کنترل بسیاری از مردم.
چه هستند در نظر گرفته شده بازی های المپیک مدرن در سال 1896 و رقابت های شمشیر بازی شده اند به بخشی جدایی ناپذیر از بازیهای المپیک پس از آن هر زمان. شمشیربازی خواهد شد تنها یکی از بزرگ ورزشی ویژه در بازیهای المپیک تابستانی 2008 وقتی که تیم های ورزشی از سراسر جهان به ملاقات در پکن ، چین به رقابت بپردازند.
نگهبان شده است و موقعیت در مسابقات مخلوط هنرهای رزمی را برای زمان بسیار طولانی مورد استفاده. اگر چه ریشه و موقعیت هستند موضوع بحث های زیاد است ، اتفاق نظر کلی این است که آنچه ما تماس بگیرید گارد تکامل از ژاپنی جودو و جودو. از آنجا که موقعیت به دهه جنگجویان برزیل معرفی شد پیش ، نگهبان تبدیل به یک سلاح بسیار قدرتمند.
شمشیر باز موفق باید تنوع نسبتا بزرگ از آیتم های مختلف از جمله ، برجسته و نگرش مثبت و زیادی از حد صبر داشتن. برای مبتدی ، آنها ماسک شمشیر بازی ، ژاکت ، دستکش ، نیاز به اسلحه و تمرین شمشیر بازی و یا تجهیزات. ممکن است تجهیزات شمشیربازی اپه ، صابر ، یا فویل باشد.
