Kayaking و canoes شامل paddling و آب. t'ai چی ، سبک هنرهای رزمی ، در روی زمین است نه آب و نه با قایق تمرین. دو نامربوط به نظر می رسد اما آیا می دانستید که t'ai چی مزایای بازیکنان ورزشهای آبی مانند علاقه مندان از kayaking و canoes مسابقه؟ Paddling نیاز به حرکت gracefully ، به شدت ، و متعادل کننده در آبهای خشن. همچنین این نهاد کرنش بسیار در بازوها و پشت ، اگر انجام شده اشتباه است. t'ai چی بهبود می بخشد و موجب تقویت مهارت های paddling چون ورزش و ورزش را دنبال همان اصول.
کارن نایت و Betsey Forster ، کارشناسان در kayaking و مسابقه canoes ، اعتراف به انجام t'ai چی به طور منظم. طبق نظر آنها ، فراهم می کند صلیب t'ai چی آموزش. آنها ادعا می کنند که چی t'ai kayaking و تقویت مهارت ها و اصول به یکدیگر ، که هر دو مربوط به تمرین برای بهبود آن. اضافه می کنند که انجام تمرینات مکمل boosts مهارت ها و بالا بردن سطح انرژی از paddlers. دو سهم kayaking اصول و شیوه های مکمل t'ai چی.
ورزش در آب باشد ، لازم است برای حفظ بدن شما متمرکز ، آرام و با ثبات است. این صفات در قایق خود را منعکس می شوند و تفاوت میان هجی ماندن در قایق و یا شروع به پایین پرتاب کردن آن. چگونه بدن خود را به شما و موقعیت و استقرار خود نقش قابل توجهی در kayaking و canoes مسابقه. نشستن راست و گسترش وزن باسن خود را به طور مساوی بین خود را پایه پایدار را به لگن خاصره ایجاد کنید. این موقعیت liberates بالاتنه شما و پایین شما اجازه می دهد تا کنترل بیشتری بر بدن قایق. مهم است که به چین بینی ، ناف و tailbone برای ایجاد یک پست واحد. ساخت حرکت بدن و دست و پا زدن خود را به عنوان یک واحد به حداقل رساندن خطرات ناشی از فشار و صدمات. یکی دیگر از اصول ، به نام جعبه paddler است ، دارای قدرت در paddling سکته. این aligning توسط دستها و بازوها جلو شانه خود را از هواپیما انجام پذیر است. این تضمین می کند که اسلحه خود و شانه در حال حرکت به عنوان یک واحد ، مهم نیست که چگونه شما دست و پا زدن. paddling پایدار نیز عامل اساسی در مسابقه قایق پارویی اسکیموها است. بیشترین توجه paddling پایدار به عنوان یک اندازه گیری دقیق مهارت canoeists '. آن را به دست و پا زدن سخت است بی سر و صدا و نگه داشتن قایق از bobbing اما canoeist خوب می تواند آن را انجام دهد. اجتناب از pitching و bobbing قایق توسط پایدار نگه داشتن قایق و paddling حرکت آهسته و دقیق انجام می شوند. هر حرکت باید محاسبه و به دلیل حرکت غیر ضروری می تواند در حال حاضر بیش از قایق واژگون خشن.
ثبات ، تعادل و قدرت از اصول اصلی kayaking. اینها جنبه های بسیار t'ai شیوه های مراقبت از چی. t'ai چی قبل از پیاده روی توصیه می شود راه اندازی شده است و می تواند مرکز racers کمک و آرام بدن خود را در آب است. آن elongating ستون فقرات بسیار شبیه aligning از بینی ، ناف انجام داده است ، و tailbone در kayaking و مسابقه canoes ، فقط این زمان ، ورزش انجام شده است ایستاده. پیاده روی کمک می کند تا racers تمرکز بر روی بدن آنها و آنها را از حرکت آنها آگاه است برای کاهش بی کفایتی. مراحل هستند به آرامی با جنبش های عمدی از سلاح مانند paddling گرفته شده است. نگه ایدز در حفظ توپ جنبش racers 'جعبه paddler است. در این ورزش ، دور کمر ، بازوها ، و نیم تنه انجام کار آنها را قادر می سازد تا به بازیگری به عنوان واحد گرفتن قبل از مسابقات استفاده می شود. چرخش به دور کمر دیگری ورزش در جهت بهبود بهره وری از جنبش است. waists و hips داده ارسال قدرت و ثبات از paddling عملی است که در بدن پایین تر ریشه دارد. با استفاده از این تمرین ، بدن canoeists 'به عادت در حال پایدار ، حفظ تعادل ، و کارآمد از قدرت.
نایت Forster و تمرین توصیه می t'ai چی به طور منظم برای کسانی که به فکر مصرف kayaking و canoes مسابقه به عنوان یک ورزش. این شکل از آموزش علاقمندان به صلیب نیز کمک می کند تا به بهتر شدن سواران و paddlers مایع. آموزش منظم و t'ai جلسات چی نگه canoeists آماده و مناسب برای موفقیت kayaking و canoes وقایع مسابقه.
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "رودخانه Rafting Kayaking رده مقاله".
افراد علاقه مند به ماده فوق "t'ai چی برای Kayaking و Canoes مسابقه" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
سریعترین روند رو به رشد در صنعت kayaking به وضوح استفاده از kayaks تورم. امروزه ، فن آوری را می سازد این تورم بیشتر ناهموار صنایع دستی و قابلیت مانور ، در حالی که باقی مانده بسیار سبک وزن و قابل حمل. حتی kayakers چاشنی زده اند به تدریج ایجاد تورم تبدیل به kayaks.
همیشه در تعجب در مورد پریدن با هر دو پا و گرفتن whitewater rafting ماجراجویی؟ مبتدی می تواند به همان اندازه بسیار سرگرم کننده و هیجان به عنوان کارشناس چاشنی زده. 7 زیر راهنمایی کنید به شما کمک خواهد کرد که آماده ام تا با خیال راحت سوار را از زندگی تان.
یافتن پست های چرا نیوزیلند جزیره جنوبی ماجراجویی پایتخت ورزش از جهان است با تجربه هیجان انگیز دست اول از آب رنگ سفید rafting پایین رودخانه Rangitata ، نشد فقط در خارج از Christchurch. پایین رفتن rapids تجربه واقعا awesome و یک می شود که شما raving به دوستان خود در مورد است برای هفته ها می باشد.
Kayaking در حال افزایش است ، آن را به عنوان ارائه دهنده بهترین در فعالیتهای بیرون از منزل پر از لرزش و spills. دوندگیی اسپری ملاقات بسیاری از نیاز امروز برای ورزش هیجان انگیز ، اما مسئول بودن و دانستن قواعد ایمنی اولیه در ارتباط با kayaking می توانند تفاوت بین یک سفر بزرگ و ساختن یک زمین که در آن کسی در شرایط اضطراری.
Paddling رودخانه شادی عظیم کسب می کنید زیرا احساس صمیمی از قدرت طبیعت در زیر شما را در جریان آب است. ه ، اما اگر مادر طبیعت به شما throws منحنی؟
اگر شما فقط به kayaking گرفتن ، شما باید بدانید که دوست شما eddies هستند. نه ، ادی فرد نمی باشد. این استراحت طبیعی توقف در رودخانه است.
شما وجود دارد و در ساحل ایستاده. صد متر در سراسر رودخانه در ساحل نشستن افراد دیگر شما را. و آنها را غذا و نوشیدنی ها! شما چطور در سراسر؟
