هر روال مراقبت از پوست نیاز به مصرف آب کافی. اکثر افراد در مورد منافع نوشیدن آب در سلامتی کلی خود دانم. آب نیز بخش بسیار مهم از نگه داشتن پوست شما هیدراته و سالم. اگر پوست شما خشک و کسل کننده است ، سعی کنید با استفاده از یک مرطوب کننده معمولی و همچنین افزایش مصرف خود را در آب است. اگر شما ورزش کردن و یا در آب و هوای خشک زندگی می کنند ، شما ممکن است بیش از 8 پیشنهاد لیوان آب در هر روز نیاز داشته باشد. مصرف شما از حد الکل و کافئین ، که می تواند به شما بی آب کردن. ورزش به طور منظم ورزش مهم است که به حفظ تناسب بدن خود را ، اما همچنین برای پوست شما فوق العاده. ورزش قلب و عروق را حفظ مواد مغذی از طریق جریان خون حرکت خود را به طوری که می تواند تعمیر و تغذیه پوست شما. ورزش منظم به بهبود کمک های بهداشتی و ظاهر پوست شما. همچنین مصرف رژیم غذایی equilibrated از سبزیجات ، غلات سبوس دار ، میوه جات ، گوشت قرمز بدون چربی و چربی به خوبی نگه داشتن پوست و بدن شما سالم است.
غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری اسیدهای چرب ضروری (EFA 's) بسیار مهمی در نگه داشتن پوست سالم است. التهاب و حمایت از آنها ساختار پوست را کاهش دهد. اکثر افراد در گرفتن مقدار زیادی از امگا 6 (موجود در گوشت قرمز ، پردازش مواد غذایی و تخم مرغ) ، اما کافی امگا 3 (در ماهی های آب سرد ، در بر داشت مثل ماهی آزاد ، ساردین و ماهی ، و همچنین آجیل ها و بذر کتان). سعی کنید که شامل غذاهای غنی از امگا 3 را در رژیم غذایی خود را منظم.
استفاده از پوست ، محصولات مراقبت از پوست سالم شما در حال مدافع اولیه بدن در برابر میکروب و سم. در صورتی که پوست سالم ، را داده از آن را قادر به دفاع بدهد بهتر است. برای پوست شما بد آن مهم است که شما استفاده از احتیاط در هنگام استعمال مراقبت از پوست و مو از آنجا که اکثر محصولات مراقبت از آنها می شود. مواد پاک کننده ، پتروشیمی ، fragrances و اجزای دیگر را می توانید مسدود کردن خلل و فرج ، باعث سوزش و صدمه به پوست شما. به دنبال پاک کنند ، مرطوب کننده ، درمان ها پوست ، مواد آرایشی و راه حل های دیگر مراقبت از پوست شناسایی شده به عنوان محصولات طبیعی ، با مؤلفه های طبیعی به جای مواد شیمیایی تراشنده.
همیشه به حفاظت از اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند خطوط انرژی خورشیدی ، discolorations ، پیری زودرس ، لکه های سن ، باعث چروک و حتی سرطان پوستی را ببندد. حفاظت از پوست خود را با کرم های ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر است. اگر می خواهید برای مدت طولانی در نور مستقیم خورشید می شود ، می پوشند و کلاه آفتابی برای دفاع از پوست سر و چشمان خود نیز هست.
مبارزه با رادیکالهای آزاد با آنتی اکسیدان ها در نتیجه رادیکالهای آزاد را از قرار گرفتن در معرض عوامل تنش زا ، از جمله خورشید ، آلودگی و دود. رادیکال های آزاد می تواند به علت التهاب و آسیب سلولی را به کلاژن در پوست شود. کلاژن یکی از عناصر اصلی بافت همبند محکم نگه می دارد که چین و چروک خوردن پوست و رایگان است. رادیکالهای آزاد و آسیب آنها را می توان با آنتی اکسیدان ها مبارزه خواهد شد. آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین ها ، ç ، و پست در میوه های رنگی و درخشان ، انواع توت ها ، برخی از سبزیجات و حبوبات یافت می شوند.
با به خاطر سپردن این راهنمایی خاصیت محافظت از پوست ، شما می توانید تغذیه ، نگهداری و ترمیم پوست شما.
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "مراقبت از پوست رده مقاله".
افراد علاقه مند به ماده فوق "طبیعی راه خود را برای نگهداری پوست سالم" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
چرا پوست نوزاد تازه متولد شده می تواند تا التماس کردن به احساس حسادت در بسیاری از ما؟ زیرا ، ما به عنوان سن ، پوست ما از دست می دهد که در اطلسی احساس صاف آن را یک بار کرده بود. محیط زیست ما ، عصر ما ، آنچه ما به خوردن ، و مقدار خواب ما به بازی گرفتن همه بخشی در نگاه و احساس ما از پوست.
هر کسی که آماده است خود را برای یک رویداد عمده در زندگی خود و یا خواهد شد که در مقابل چشم های عمومی می شود می خواهد نگاه بسیار زیبا و جذاب در این روز بزرگ ، برای مثال ؛ روز فارغ التحصیلی ، روز مشارکت یا روز عروسی ، و غیره پس شما می توانید برخی نکات ساده برای کمک به شما برای جلوگیری از مشکلات است که می تواند خود را با پوست به خصوص در روز خاص خود رخ می دهد را دنبال کنید.
زمستان است و فقط در اطراف و گوشه ویران کردن آب و هوای سرد می تواند بر روی پوست ایفا کند. هر فصل باید روال ما ، مراقبت از پوست ها توجه کنید. به عنوان مثال ، در طول ماه های زمستان چربی (روغن) غدد تولید روغن کمتر ، بنابراین برای کسانی که پوست چرب در طول ماههای تابستان تسکین برخی از آنها ممکن است از روغن اضافی در طول زمستان پیدا کنید. با این حال برای کسانی که از ما ترکیب شده با پوست و یا پوست خشک و ماه های زمستان خشک شدن پوست ، حتی بیشتر.
چه کسی است در مورد نگران پیری نیست؟ پیری یکی از فعال ترین مطالب در مورد در جهان صحبت کردیم. چرا این را دارید؟ از آنجا که ما در جامعه ای که طول می کشد غرور و افتخار بزرگی در داشتن ظاهر زیبا و جذاب. حتی اگر بالا رفتن سن تاثیر می گذارد همه ما کمی متفاوت است ، ما همه اساسا از طریق فرایند همان بروید. پیری یک فرآیند بسیار طبیعی است. همانطور که طبیعی زندگی و مرگ قرار دارد. همانطور که سن ، پوست ما میشود شرکت کمتر است. چروک و خطوط ریز شروع به توسعه. بیشترین برجسته در زمینه پوست ما که اغلب استفاده می شوند.
اسطوره ها و حقایق در مورد درمان لیزر نشان داد در اینجا! افسانه 1 : من فقط در 20S من یا 30s من هم همین طور لیزر درمان نیاز ندارد. حقیقت : به گفتهی دکتر دانا الیوت ، انجام درمان لیزر دادن به پوست خود را کار کردن ، که آن را نگه می دارد در شرایط اوج مشابه است. بهتر است از درمان جلوگیری می کند. بنابراین ، اگر شما شروع درمان شما در حال حاضر ، صورت خود را خواهد youthfulness خود را 10 سال یا بیشتر پایین جاده را حفظ کنید.
لیزرهای جدید در حال حاضر ممکن است یا ممکن است لایه های بالا از پوست را جدا نکنید و آنها را هدف قرار بیشتر و کمتر تهاجمی ، که باعث صدمه به بافت کمتر. مثال لیزر اربیوم که من در حال تلاش هستم امروز است. به گفتهی دکتر الیوت ، این لیزر تا به exfoliating خواص خوب است که برای آکنه و همچنین دارای پوست سفت کردن منافع.
چگونه کار لیگ Photorejuvenation؟ لامپ فلاش تولید نور است که فیلتر شده را با دقت آن را قبل از رسیدن به پوست میشود. این تضمین میکند که نور تنها از طول موج صحیح مجاز است به لمس پوست است.
