Kettlebells و کایروپرکتیک -- ترکیب بردن!

پس از 14 سال به عنوان موفق chiropractor من بالاخره کشف کردند چه من اعتقاد دارم که به بهترین ابزار برای بهبود پشت استحکام و سلامت کلی بیمار من. این ابزار kettlebell است -- چیزی نشنیده بود ، تا دو سال پیش بود. من باید اعتراف است که در ابتدا به خاطر ترس از آنها به من... می کنم تا آنها را برای صدمه به خود من مورد نیاز است.

دکتر بیمار می شود

بزرگ شدن من بود همیشه به شدت در دبیرستان و کالج های ورزشی. من در والیبال ، سافتبال بانوان عالم ، و بسکتبال ، و من از دکتر کایروپرکتیک زیرا من می دانستم که از نزدیک تا چه حد مهم و قوی و تراز وسط قرار دارد بدن تبدیل شده است برای فعالیت بدنی.

به عنوان یک ورزشکار و یک دکتر من هیچ مشکلی با درد پشت را تجربه نکرده -- تا حدود 5 سال پیش بود. من در تنظیم بیمار بسیار بزرگ مرد (6'3 "£ 300) ، من با چیزی که در گذشته هرگز مشکل من به دلیل استفاده از تکنیک های مناسب بود.

به نحوی این زمان متفاوت بود. زمانی که من نیروی من را به بدن این بیمار تنظیم شود تا hips او -- چیزی منتقل شد. من احساس می خواهم من فقط قصد داشتند به تصویب دست من از طریق یک ستون از سنگ مرمر. موج ناشی از مقاومت را بلافاصله از طریق ستون فقرات کل من reverberated. در آن لحظه به من می دانستم که من زخمی شدند.

من همه چیز من به اشخاص مبتلا به مجروح شدن من انجام دهد. من کشیده ، سرد ، رفتم برای ماساژ ، دریافت مراقبت chiropractic ، درمان فیزیکی ، طب سوزنی و درمان. بودن در حرفه بهداشت و درمان ، درمان من دریافت شد و بهترین در دسترس است. در زمان های من در دفاتر ارائه دهندگان دیگر بود 5-6 بار در هفته است.

سرخوردگی و با روش های سنتی

درمان نگه داشته ام به طوری که عملکرد من می توانم کار من اما ترمیم و شفا بدن من آیا پیشرفت است. اگر من آن را می sneezed بازگشت من را به اسپاسم بزنند. اگر من آرام گرفت اشتباه من را پشتیبانی بازگشت برای یک هفته بپوشند. بیش از این بود درد و زحمت -- معیشت بسیار من بود در مخاطره! هیچ کس می خواهد برای قرار دادن اعتماد خود را در chiropractor کرده است که به روشنی بد خود بازگشت. پس من همه چیز را من می توانم برای مخفی کردن و ماسک درد من از بیماران ام.

دو سال به این درد ثابت من می دانستم که من مجبور بودم سعی کنید چیزی متفاوت است. من استخدام مربی شخصی (بازیکن سابق NFL) امیدوار بودند که من از من به شکل شلاق. پس از 6 ماه ، اگر چه من به دست اورد بازو و قدرت پا ، بدن من آیا تن تا مثل من انتظار می رود و درد به من نکرده بودند نیست. در واقع آن را کردم بدتر است. خواهد بود وجود دارد. بار وقتی که من نیم ساعت در کار پر زحمت را در شب و صرف نمی تواند به خارج شدن از بستر صبح روز بعد.

Impressing پیرو فلسفه بدبینی

درباره این لحظه که من در سراسر کتاب با عنوان فراتر از کشش آمد ، توسط Pavel Tsatsouline. بود چیزی متفاوت در اینجا وجود دارد. امتداد در این کتاب که من هرگز قبل از ورود به حال وجود داشت. حتی همکارانش درمان من فیزیکی با این جدید تحت تاثیر قرار گرفتند و برش مواد لبه. من مجبور بودم و این حس که Pavel می تواند با بازگشت من به من کمک کند و امیدوار است این ممکن است پاسخ به بازگرداندن سلامتی من و آینده از عمل من.

خوشبختانه من نزدیک به سیاتل زندگی می کنند زیرا در آن زمان بود Pavel بازدید از شهرستان در هر سال دو بار. من در زمان او کشش ، تقویت و کلاس در ناحیه شکم. من تحت تاثیر قرار شده بود -- نه چیزی به دلیل به راحتی انجام بدن من کار خودم ، بلکه همچنین به خاطر من تا disappointments بسیاری را تجربه کرده بود.

پس از حضور در کلاس درس Pavel 'sکشش من بهبود یافته و در کاهش درد در من بود. در واقع ، من را تحت تاثیر قرار بود که من را تشویق همه بیماران و همکاران من برای حضور در سمینارهای Pavel است.
من مجبور بودم رانندگی بیماران 70-80 مایل یک طرفه برای حضور در سمینارهای Pavel ، و من هیچ کمتر از 10 نفر با من هر بار آورد. من همیشه مطمئن ساخته شده را به اکثر بیماران حاد من -- آنهایی که من بیشتر به نفع تجربه با حضور دانستند.

وقتی که من سوم Pavel بازحمت حرکت کردن با بیماران در هر دو تا شاهد به سیاتل ، او با من تعهد تحت تاثیر قرار گرفت و پیشنهاد کرد که من با قطار kettlebells -- دور ریخته گری وزن آهن ، گلولههای توپ مانند با دسته. او حتی ضمنی که من باید به عنوان مربی kettlebell برای کمک به بیماران ام گواهی می شوند. خب ، من بیش از کمی -- به خاطر ترس در ذهن من وجود دارد هیچ راهی من می توانم در اطراف این قطعه بزرگ از آهن با تحمیل و بدون صدمه بیشتری پرتاب شد. اما همه چیز Pavel به حال به من نشان داد تا کنون کمک شده است ، و من بود intrigued. من به پایان رسید تا خرید kettlebell ، اما برداشت آن را شاید پنج بار قبل از اینکه شروع به جمع آوری گرد و غبار در خانه. من شد تا از شکل گیری است که من خیلی نفس نوسانی kettlebell فقط بیست بار. در حال ورزشکار ، من فکر می کنم نفس هایم درد می کنند آن را بیش از هر چیز دیگری!

یکی از تجمع Makes همه تفاوت

سپس در اکتبر 2004 به اندازه کافی خوش شانس بودم برای شرکت در یک از Pavels کششی و تقویت سمینارهای که شامل یک تظاهرات kettlebell بسیار سریع است. یکی از کسانی که صحبت کرد دیو ورنر ، RKC شد. او تجربه خود را با درد شدید پایین مربوط به بازگشت ، صدمه به عصب در پای او ، و با استفاده از عصا برای راه رفتن.

من می توانم آن را باور نداشتند و -- این انسان و بهبود حال نگاه مثل یک ورزشکار المپیک! من می دانستم که راست و سپس من مجبور بودم را kettlebells دیگر شانس. من نه تنها مورد نیاز برای آنها را برای خودم را امتحان کنید ، اما به نفع همه بیماران من که قرار گرفتند در همان حالت به من.

من استخدام دیو به من نشان دهید چه چیزی را باید انجام دهید ، و یک ماه را به من آموزش sneezed -- به حال و بدون درد! برای تقریبا پنج سال به حال من در درد از کوچکترین جنبش شده است ، و بعد از یک ماه آموزش با kettlebells من بود قادر به عطسه کردن و نه از درد. که ممکن است به نظر می رسد می خواهم برای شما بسیار است ، اما آن را برای من معجزه بود. شروع کردم به آموزش های سخت تر و برای یدلایمخیرات 2005 آوریل RKC را امضا کردند. مردم باید به فکر من بود چون من دیوانه بود نه در بیش از یک سال به علت درد اعمال من و حال من می خواستم خودم بروم و موضوع را به سه روز پس از بوت شدن از اردوگاه روسی!

در ادامه من در آمادگی برای RKC بیشتر بهبود تناسب اندام من ، و درد به من آموزش دیده به سرعت چیزی از گذشته شد. من آن را به RKC ساخته شده و جان سالم به در -- به من باور دارند ، من به حال تعداد زیادی از درد عضلات ، اما هرگز درد شدید و ناگهانی در من به پایین. من داده شده بود زندگی من برگشت!

رانندگی مخفی

زمانی که من از آموزش من به زودی شروع به کار با یکی از بدترین بیماران صدمه به من بازگشته است. نوع بیمار من تا به کمر درد شدید و بسیاری از آنها را بر مکانیک بدن از جمله عضلات و فقیر که آنها حتی نمی توانید انجام چمباتمه زدن صحیح می باشد. آنها به خاطر حرکت بدن خود را ، و اعتقاد داشتند که می توانند با حرکت اسپاسم جلوگیری به عمل نمی ، بنابراین من آنها را به آرامی شروع به بیرون. این بیمار خاص بود درد ثابت است و می تواند حتی کارهای ساده خانگی مثل جارو یا تمیز کردن ظروف ندارند
.
من از او شروع شده با 4 کیلوگرم. بل ، انجام squats و نوسانات در 5 مجموعه از هر یک از 5 reps. اگر شما تا کنون برداشته کیلو گرم 4. بل ، آن را وزن تقریبا هیچ چیزی ، اما سنگین بود به اندازه کافی برای بدن او آغاز شده و بهبود قدرت او. ما در ادامه تنظیمات chiropractic او دو بار در هفته تا کنترل درد بعد از او و جلوگیری از اسپاسم. پس از سه هفته من معرفی 8 کیلو گرم. زنگ برای یکی از پنج مجموعه ، و ستون فقرات او بود شروع به کاهش می یابد ، بنابراین من نگه بازدیدکننده داشته است دفتر خود را به یک بار در هفته. من آموزش بوده است وی هم اکنون به مدت پنج هفته و او تنها درد حداقل. او به تازگی منزل خود را بدون نیاز به کمک تمام vacuumed -- چیزی او در طول سه سال نکرده بودند انجام شده است. شما هرگز کسی را دیده ام بنابراین در مورد پر هیجان که شما قادر به خلاء طبقه!

این در حال حاضر شده است ، تقریبا دو هفته بعد از او مورد نیاز تنظیم و من با رقم هشت 8 کیلو گرم اضافه شده است. بل به گسترش دامنه خود را از حرکت. این برای کسانی که از درد مزمن پشت مهم است به گسترش توانایی های خود به طوری که آنها در انجام نمی دهد به ترس از رها سازی اسپاسم برگشت. Kettlebells اجازه می دهد این افزایش افزایشی و آن را به ساخت اعتماد به نفس در بیماران مبتلا به هیچ چیز مانند قبل از من دیده ام.

Kettlebells -- این مواد گم شده؟

من دیده ام تمرین kettlebell کمک یکی از همکاران من مبتلا به آسم است. یکی دیگر از حذف و زانو ، مچ دست او درد بعد از 6 هفته پس از انجام kettlebells. مانند من ، او بسیار در مورد حرفه خود به عنوان یک chiropractor نگران بود مچ او را به دلیل نگهداری دادن. در حال حاضر او قوی تر است و اعتماد به نفس بیشتری که او می تواند کار او را برای سالهای کار به آمده است.

من هنوز در بهبود که در بازگشت ثبات به همراه آموزش kettlebell سر در گم. من می خواهم کودک احساس دوباره! به راستی جواب بدهید من می توانم به بهترین شکل از زندگی من می گویند هستم -- بعد از فقط 8 ماه! من در حال حاضر یک روز کامل در عمل کار من و سپس با قطار مردم با یک kettlebells در یک و در گروه های 4-5 شب در هفته است.

هم اکنون من باور kettlebells به پست مهم ترین ابزاری است که می تواند به بهبود برنامه آموزشی اضافه خواهد شد. بسیاری از مردم وجود دارد که می تواند زندگی ، که صرفا به دلیل کمر درد آنها لذت می برند موجود نیست وجود دارد. abdominals آنها و عضلات پشت آنقدر از اسپاسم های مکرر که آنها با هر سقوط به جز فعالیت ضعیف است. من اعتقاد دارم که همه آنها را می توان با kettlebells کمک می کند.

مهم است که شروع به آرامی ، در وهله اول به دلیل ضعف و از دست رفته عضلات و توسعه دهنده که از تکرار اسپاسم عضله ، بلکه همچنین به دلیل بلوک روانی ایجاد شده توسط ترس از درد. Kettlebells به شما اجازه انجام این کار. من می دانم ، چون من شده است وجود دارد. اما در 39 ساله من الان احساس بهتری نسبت به من در بیست و من ، و من نمی توانم منتظر بمانید تا ببینید چگونه می خواهد یک سال از حالا بود. Pavel تشکر از شما برای دادن به من زندگی من برگشت!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	پخش ویدیو یاد بگیرید چگونه کمتر از بازگشت درد بگیرید -- زانو را به قفسه سینه تمرین	پخش ویدیو یاد بگیرید چگونه کمتر از بازگشت درد بگیرید -- درمان گردن و بخشی از بنشینید یو پی اس

در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "رده درمانی کایروپرکتیک مقاله".

افراد علاقه مند به ماده فوق "Kettlebells و کایروپرکتیک -- ترکیب بردن!" همچنین در مقالات مرتبط با زیر علاقه مند هستید :