همه vertebrates کلسترول نیاز به حفظ سلامت سلول های غشای خارجی. آن را در گردش خون در بافتهای بدن و پلاسمای خون مستقر در اشکال لیپیدها چرب (استروئید) و الکل. کلسترول به سطوح متعادل نگهداری می شود که باید چه نیاز بدن ما تجاوز نمیکند.
امروز ، هنگامی که هر غذا آماده می شود تنها می تواند خارج از غذاهای سریع و دیگر ترافیک اتوبان شلوغ - eateries ، fished همه شما نیاز به این است که در مورد حذف تنبل (ناخواسته مربوط می شود) علاوه بر مصرف این ماده تاثیر می گذارد که تاثیر بزرگی سلامتی عمومی در ضرر نسل امروز است.
اجازه بدهید ما برای اولین بار در آموزش چگونگی عملکرد کلسترول تاثیر می گذارد و دخالت متابولیک بدن قبل از ما تا کنون در باره از بین بردن افراط آن است. هنگامی که دکتر اشاره کلسترول ، او قطعا پرداختن به چنین ▪ لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) ، در نظر گرفته کلسترول "بد است". لیپوپروتئینها راه عمل به عنوان مولکول حامل ، LDL آن را سپرده به دیوار شریان ها که علت آن را به کلفت تر شدن و عبور از این مناطق خالی از خون طبیعی تبدیل شده و باعث arthrosclerosis. لیپوپروتئین چگالی بالا است "کلسترول خوب".
یکی از استفاده های مختلف از عمل به عنوان ضد کلسترول خوب - oxidant ، صفرا و کمک به ساخت ، که کمک به هضم چربی های ضروری برای عملکرد ویتامین های محلول در چربی ، توسعه ، ê ، همه و K. این ویتامینها در توابع ذکر شده کمک سوخت و ساز بدن در اندامهای تناسلی ، از روند توسعه به سن بلوغ تا سن رسیده ، که با اثرات سطح استروژن در بدن انجام دهد.
منابع اصلی کلسترول خوب : 1. سه چهارم (75 ٪) از آن می آید از درون بدن ، در داخل و یا از طریق نتایج : از تولید مصنوعی از غشای densely بسته بندی شده مثل کبد تولید شده ، و سیستم مرکزی اعصاب (عصب نخاعی ، شامل مغز) ، اندام تناسلی ، غده آدرنال ، و atheroma. تغییرات دژنراتیو و در نتیجه atheroma به توسعه از پلاک آترواسکلروز و بیماری های عروق کرونر مؤثر بر جریان طبیعی خون است. هنگامی که این اتفاق می افتد که باعث مسدود ناگهانی در داخل و خارج از جریان خون از قلب ؛ اکثر اوقات باعث سکته قلبی ، احتمالا کشنده است.
2. یک چهارم (25 ٪) می آید از مصرف مواد غذایی ما (منابع خارجی) ، و این محلی است که شما باید بر روی چه چیزی را باید در رژیم غذایی روزانه شما را هشدار می دهد. چربی ها از حیوانات غنی از کلسترول در منشأ هستند ، مانند زرده تخم مرغ ، لبنیات ، و گوشت ، صرف نظر از هر نوع منبع در گوشت. keenly در مورد تحمل بیش از این کلسترول دوم ضروری برای شما مراجعه کنید به عنوان رصد ، طول می کشد فقط قسمت آخر که کوارت آخرین لازم است. اشتباه در این مطمئنا برای عدم توازن کلسترول "ایجاد کند".
راه های کاهش کلسترول بیکار (بیش از 25 ٪ مواد غذایی منشأ کلسترول) :
* مصرف را انتخاب کنید از چربی های غیر اشباع شده از روغن پخت و پز مستقیم و یا از منابع چربی حیوانات. یکی از بهترین تولید روغن پخت و پز که چربی اشباع نشده است روغن زیتون. مانند سایر روغن های نخل نارگیل به شدت اشباع شده هستند. پایین نگاهی - محتوی سدیم چربی کلسترول در عوض ، خوردن سبزیجات و میوه های فیبر بالا و کربوهیدرات پیچیده ای دارد. نمونه هایی از این هستند ذرت ، سویا و حبوبات ، آجیل ، گندم ، غلات و دیگر مواد خام.
* در خودداری از خوردن غذاهای سریع و رستورانهای دیگر ، آنها حاضر بالای چربی اشباع شده و غذاهای غنی از سدیم می باشد. همچنین ، به یاد داشته باشید که مصرف الکل و شکر درجه افزایش سطح کلسترول ، بنابراین اجتناب از نوشیدن بیش از حد اسپری های سخت.
* تحقیقات اخیر نشان که با حضور امگا 3 اسید چرب موجود در ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن بسکه خاص ، و دیگر در آبهای عمیق hunts کمک به کاهش کلسترول تنبل.
اگر بیکار کلسترول به سطح بالا مطرح شده است ، به دنبال داروها به عنوان مهار کننده HMG - çóå ردوکتاز ، استاتین ها ، مانند لووستاتین (Mevacor) ، و atorvastatin (Liptor) ، موثرترین به پایین LD ، البته با هدایت پزشک است.
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "کلسترول رده مقاله".
افراد علاقه مند به ماده فوق "داشتن کلسترول بد" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
دو نوع کلسترول خون : ▪ لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) و ▪ لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) وجود دارد. LDLs بد هستند چون آنها هستند که مسئول سپرده پلاک در دیواره عروق. سپرده گذاری از پلاک را کاهش می دهد قطر عروق و در نتیجه محدود جریان خون از طریق ایجاد آن بنویسید. بنابراین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. HDLs خوبی هستند زیرا آنها را حذف کلسترول از دیواره شریان ها و انتقال آن به کبد دفع می شود. بنابراین HDLs در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.
کلسترول بالا تشخیص بسیار معمول توسط پزشکان امروزه هنگامی که با بیماران. کلسترول به عنوان شناخته شده است برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. اما آنچه که کلسترول در تمام؟ کلسترول یک ماده تولید شده توسط کبد در انسان است. تولید کلسترول بدن تا در اسید که برای کمک به هضم چربی که ما با ما غذا بخورند.
استاتین ها شناخته می شود در حال حاضر تا حد اکثر داروهای موثر برای پایین آوردن سطح کلسترول خون بالا است. با این حال همراه با این قیمت می باشد. استفاده از استاتین ها ممکن است با عوارض جانبی استاتین مانند آسیب های عضلانی ، آسیب کبدی و عوارض دستگاه گوارش همراه باشد. درجه خسارت ، با این حال معمولا خفیف و برگشت پذیر توسط قطع دارو دارد.
غذاهای پایین آورنده کلسترول هستند غذاهایی که در رژیم غذایی کم کلسترول هستند ، بلکه کم چربی اشباع شده. چربی اشباع کلید است ، زیرا سطح کلسترول تاثیر می گذارد خود را جایی که بیش از کلسترول رژیم غذایی. چربیهای اشباع شده می تواند تولید را تا 4 بار بیشتر در کلسترول خون شما را نسبت به کلسترول رژیم غذایی.
آیا شما با سطح کلسترول خون بالا رنج می برند؟ علاوه بر داروهای مناسب ، رژیم غذایی نیز نقش مهمی در کاهش کلسترول بالا. به محض این که کلسترول بالا دارند بدون در افرادی که بیماری های قلبی در بر داشت ، آنها باید یک رژیم غذایی توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا که در ایالت شخصی باید کمتر از 300 میلی گرم کلسترول در رژیم غذایی در هر روز مصرف می شد. آنها همچنین باید چربی های اشباع شده به 10 درصد یا کمتر از کل کالری و چربی نرمال 30 درصد و یا کمتر از کل کالری محدود می کند.
حق غلات برای صبحانه می تواند سهم مهمی را در تنظیم قند خون پس از وعده های غذایی چون محصولات دانه های معینی ممکن است غیر قابل هضم کربوهیدرات ها و قند خون پایین شاخص (دستگاه گوارش) را داشته باشد ، بر اساس یک پایان نامه از لوند دانشگاه.
سطح کلسترول بالا با تعدادی از بیماریهای گزارش شده است. عوامل بسیاری دارد که از عوامل افزایش سطح کلسترول وجود دارد. در میان برجسته ترین آنها این است که زیر یک رژیم غذایی که در بالا از چربی اشباع شده است. مصرف طولانی مدت مواد غذایی چرب ، عدم ورزش ، مصرف سیگار و عادات نوشیدن می تواند به افزایش ناسالم از LDL (کلسترول بد) نقش دارند.
