وقتی که افراد تحت آزمایش خون ، چهار چیزهایی می شود که دکتر به دقت بررسی خواهد شد قبل از اعلام نتایج به بیمار وجود دارد. اینها یعنی LDL ، HDL ، سطح تری گلیسرید و کلسترول تام.
اگر هر کدام از آنها عبارتند از روش فوق در محدوده طبیعی است ، برخی از توصیه های دکتر را پیش از دیگر خیلی دیر شد کنند. مشاوره شایعترین داده شده است به ایجاد تغییرات در رژیم غذایی. این به این علت است که بیرون آمدن تعداد قابل توجهی می تواند بهبود یافته با تغییر مواد غذایی که خورده شده.
مردم به خوبی از آنچه LDL و HDL می باشد که اساسا کلسترول خوب و بد در جریان خون آگاه است. این است که بسیار در مورد تری گلیسرید وجود ندارد گفت است و اغلب تنها به عنوان یک نوع چربی می گویند.
پس چه اتفاقی می افتد هنگامی که تری گلیسرید بیش از حد در بدن وجود دارد؟ هنگامی که یک بیمار دارای بیش از حد از این در خون ، این نهاد فرد در خطر بیشتری از succumbing به بیماری قلبی باشد.
غذا خورده می شود باعث می شود که این بالا و پایین رفتن ، حتی اگر فردی است که مجاز به مدت حداقل 14 ساعت قبل از غذا خوردن معاینه. محدوده نرمال باید بین 10 تا 250 سقوط mgs. دسی لیتر ، که متاسفانه بسیاری از مردم تجاوز. مطالعات نشان میدهد که بسیاری از بیماران که دارای سطوح بالای تری گلیسرید بالایی دارند همچنین سطوح کلسترول تام. این چیز خوبی است که ممکن است برای کشتن دو پرنده با یک سنگ است با داشتن متخصص تغذیه عمدتا آماده کردن یک طرح رژیم غذایی ساده است.
طرح اولیه شامل غذا خوردن غذاهایی که چربی کم می شود. صبحانه به عنوان مثال می توان تمام دانه نان را با لمس کمی سفیده تخم مرغ. شخص باید نوشیدن قهوه را متوقف و جایگزینی این چای با unsweetened. کسانی که ترجیح می دهم باید شیر بدون چربی استفاده کنید و یا سعی کنید برخی از آب میوه تازه استفاده کنید.
صبحانه ممکن است مجبور شده است تا نور فردی می تواند مرغ بدون پوست و یا انتخاب برش را لاغر مانند گوشت پهلو ، دور ، دنبه گوسفند یا گوشت راسته خدمت با برخی از سبزیجات در سمت.
آب آشامیدنی بطری شده است خیلی بیشتر از سفارش می تواند سالمتر از کربنات سدیم رژیم غذایی چرا که این هنوز برخی از خواص است که برای کسی که در تلاش است تا در کاهش مصرف کلسترول خوب نیست.
کسانی که مایل به دریافت سریع گاز به عنوان خوراک مختصر می تواند میوه یا سبزیجات نوارها داشته باشد. شخص در این فروشگاه پیدا نمی کنم برخاستگی کمی زودتر در صبح و یا آماده سازی در شب قبل از این ایده خوبی است تا ظرف پلاستیکی را می توان به کیسه می شود قبل از رفتن به کار قرار داده است.
شام نیز باید نور چون بدن به زودی به بقیه می شود و نه خواهد سوزاند که کالری زیاد وقتی که یکی از خواب است. ماهی بخار انجام خواهد داد و یا ماکارونی کم است. فرد می تواند یک لیوان شراب قرمز با گوشت که به کمک آن پایین به شکم.
تمرین این عادت سالم را نه تنها باید انجام شود که خوردن وعده های غذایی خانه پخته شود. این هم باید انجام شود هنگامی که غذای بیرون با دوستان به دلیل اختلال خفیف در این طرح می تواند تبعات خاصی به کسی که در تلاش است تا برخی از تغییرات سبک زندگی داشته باشد.
زندگی زندگی سالم و آزاد از سطح بالای تری گلیسرید و کلسترول می تواند به دست آورد. این فقط کمی طول می کشد تصمیم به ایجاد نظم و انضباط این اتفاق می افتد.
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "کلسترول رده مقاله".
افراد علاقه مند به ماده فوق "داشتن یک رژیم غذایی خوب و کلسترول پایین Triglyceride" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
دو نوع کلسترول خون : ▪ لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) و ▪ لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) وجود دارد. LDLs بد هستند چون آنها هستند که مسئول سپرده پلاک در دیواره عروق. سپرده گذاری از پلاک را کاهش می دهد قطر عروق و در نتیجه محدود جریان خون از طریق ایجاد آن بنویسید. بنابراین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. HDLs خوبی هستند زیرا آنها را حذف کلسترول از دیواره شریان ها و انتقال آن به کبد دفع می شود. بنابراین HDLs در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.
کلسترول بالا تشخیص بسیار معمول توسط پزشکان امروزه هنگامی که با بیماران. کلسترول به عنوان شناخته شده است برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. اما آنچه که کلسترول در تمام؟ کلسترول یک ماده تولید شده توسط کبد در انسان است. تولید کلسترول بدن تا در اسید که برای کمک به هضم چربی که ما با ما غذا بخورند.
استاتین ها شناخته می شود در حال حاضر تا حد اکثر داروهای موثر برای پایین آوردن سطح کلسترول خون بالا است. با این حال همراه با این قیمت می باشد. استفاده از استاتین ها ممکن است با عوارض جانبی استاتین مانند آسیب های عضلانی ، آسیب کبدی و عوارض دستگاه گوارش همراه باشد. درجه خسارت ، با این حال معمولا خفیف و برگشت پذیر توسط قطع دارو دارد.
غذاهای پایین آورنده کلسترول هستند غذاهایی که در رژیم غذایی کم کلسترول هستند ، بلکه کم چربی اشباع شده. چربی اشباع کلید است ، زیرا سطح کلسترول تاثیر می گذارد خود را جایی که بیش از کلسترول رژیم غذایی. چربیهای اشباع شده می تواند تولید را تا 4 بار بیشتر در کلسترول خون شما را نسبت به کلسترول رژیم غذایی.
آیا شما با سطح کلسترول خون بالا رنج می برند؟ علاوه بر داروهای مناسب ، رژیم غذایی نیز نقش مهمی در کاهش کلسترول بالا. به محض این که کلسترول بالا دارند بدون در افرادی که بیماری های قلبی در بر داشت ، آنها باید یک رژیم غذایی توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا که در ایالت شخصی باید کمتر از 300 میلی گرم کلسترول در رژیم غذایی در هر روز مصرف می شد. آنها همچنین باید چربی های اشباع شده به 10 درصد یا کمتر از کل کالری و چربی نرمال 30 درصد و یا کمتر از کل کالری محدود می کند.
حق غلات برای صبحانه می تواند سهم مهمی را در تنظیم قند خون پس از وعده های غذایی چون محصولات دانه های معینی ممکن است غیر قابل هضم کربوهیدرات ها و قند خون پایین شاخص (دستگاه گوارش) را داشته باشد ، بر اساس یک پایان نامه از لوند دانشگاه.
سطح کلسترول بالا با تعدادی از بیماریهای گزارش شده است. عوامل بسیاری دارد که از عوامل افزایش سطح کلسترول وجود دارد. در میان برجسته ترین آنها این است که زیر یک رژیم غذایی که در بالا از چربی اشباع شده است. مصرف طولانی مدت مواد غذایی چرب ، عدم ورزش ، مصرف سیگار و عادات نوشیدن می تواند به افزایش ناسالم از LDL (کلسترول بد) نقش دارند.
