است اطلاعات زیادی بر روی وب در مورد dieting و رژیم غذایی و چه به هر چیز شل 4 - 400 pounds ، در سه ثانیه که من هیچ تصوری بود که در آن برای شروع به دنبال برخی از مراحل به من آسان گیری در مسیر دستیابی به وزن سالم وجود دارد. به همین دلیل شروع کردم به انجام برخی تحقیقات به مراحل دریابید که چه چیزی مرا به رژیم غذایی غذا خوردن موفقیت کمک کنید.
برخی از اینها به من کلید خوردن موفقیت رژیم غذایی یافت شده :
1. تصمیم بگیرید که چرا شما dieting
2. انتخاب هدف و پاداش.
3. یک رژیم غذایی را انتخاب کنید.
4. کار کردن یک برنامه
5. محل کار از منوی بارگیری در این هفته
6. به خودتان پاداش
(مشاهده وبلاگ من برای مقاله بالا)
قبل از هر کس می تواند رژیم غذایی ، باید تصمیم می گیرید که چرا شما در حقیقت رفتن در رژیم غذایی می شوند. من این را بداند که برای تلفن های موبایل دیوانه و تهی -- بله شما می خواهید به از دست دادن وزن -- اما چرا؟ اگر شما از یک صد pounds اضافه وزن و سپس یک رژیم غذایی به وضوح راه رفتن است ، اما اغلب ما واقعا نیاز به یک رژیم غذایی بروید. هستند گزینه های دیگر مثل ورزش خود را افزایش کمی وجود دارد ، محدود کردن تعداد کمی از تجملات برای آن در حالی که تا چند پوند اضافه کردن آمده ، قدم زدن برای کار کردن به جای رانندگی... و غیره
مهم است که بدانم چرا ، چون اگر دلیل صدا isn'ta ، جامد ، دلایل موجه ، شما هرگز به قصد حفظ یک رژیم غذایی. سپس وقتی که شکست خود عزت خود را به دست انداز جاده آن را نشانی از نیاز ندارد ، را تا قبل از مصرف یک رژیم غذایی ، مطمئن شوید که شما را به شما می خواهید یا اینکه به همین دلیل است که شما و انگیزه لازم را به رژیم غذایی.
اگر شما تنها کاری که باید به از دست دادن چند پوند و سپس امتحان کنید شاید یکی از این سر شما را قبل از خاموش کرده و به یک رژیم غذایی :
1. چرا شما را به دست اورد آن چند پوند اضافی؟
اگر خود را flab کریسمس ، شکرگذاری عشق سرو کار ، و یا تخم مرغ عید پاک tummies که شما نگران سپس ناامیدی نیست. شانس هستند اگر شما از چیزهایی می شود که در پوند بیش از کریسمس انباشت اشیاء بدست آمده ، سپس با گذشت زمان محو نخواهد شد. پوند آن اجتناب کنند. البته این طول می کشد صبر. برای افزایش سرعت از دست دادن وزن ، سعی کنید برخی از برش خارج تجملات روزمره ، مانند قهوه از شکر خود را ، که در خلال اضافی از نان تست. اگر شما بنویسید هر روز از دفتر خاطرات غذایی برای یک هفته ، احتمالا به بیش از انتظار شما را می خواهم که شما می توانید برش دادن به ریختن آنها را پیدا کیلو اضافی است.
دفتر خاطرات من نگه دارید از خوردن من برای یک هفته و سپس با دقت تحلیل آنچه من غذا خوردن. فقط برش از دو فنجان قهوه در طول روز می تواند به من کمک کند ریختن pounds دو یا سه ماه خواهد شد و شما واقعا نمی دانم شما حتی می شود از آن محروم کرد من یک لیوان آب برای دو قوطی نوشابه از روز عوض شدن و از دست رفته من تمام وزن بدون نیاز حتی در یک رژیم غذایی رفتن.
اگر محرومیت از سبک شما نیست ، پس سعی کنید upping ورزش کم است. من معنی نیست که نداریم کسی را بزنیم ورزشگاه و رفتن از کوره در رفته. چیزهایی مانند پارکینگ در انتهای پارکینگ به جای حق توسط مغازه ها و پیاده روی است. پارکینگ چند بلوک های اضافی از کار شما. قدم زدن به مغازه ها ، رانندگی است. پیدا کنم مثل این cloaked ورزش مثل ورزش واقعا به من احساس و من به زودی از دست دادن کسانی کیلو اضافی است.
اگر شما برداشت تا وزن به تدریج و خود را نه فقط چند پوند در آنصورت شما باید برای گرفتن اقدامات شدید. اما من هم اول در بالا چون من از آنها بدم میاید رژیم های غذایی و رژیم ورزش و اجتناب از آنها را من در تمام هزینه ها را امتحان کنید. سپس دوباره ، من از نیروی اراده سنجاب.
البته ، در صورتی که زمان تلف و سپس اتمام اورژانس گوارشی چروک خورنده و ابزارهای دیگر را که در وبلاگ من را ندارد. این وعده را به شانه خالی کردن دل و روده خود را در 48 ساعت است. بیشتر شبیه به یک ارزش آن را بخوانید می رسد.
چه تکنیک های شما را در بر داشت برای اجتناب از آنها رژیم های غذایی dreaded؟
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از "کاهش وزن" موضوع مقاله است.
افراد علاقه مند به ماده فوق "رژیم غذایی خوردن -- چرا شما Dieting؟" همچنین در مقالات مرتبط با زیر علاقه مند هستید :
از آن استفاده می شود که به معنای dieting مدت محرومیت ، گرسنگی و بی پایان شیرین و مطلوب ، وعده های غذایی کسل کننده است. اما این پرونده نمی شود. به عنوان dieters که خواستار توانایی برای لذت بردن از غذاهای مورد علاقه در حالیکه به دنبال هدف از دست دادن وزن ، رژیم غذایی علامت های تجاری دارند گوش. NutriSystem شنیده گریه با صدای بلند و واضح ، به همین دلیل است که امروز آن را یکی از رهبران به کاهش وزن.
بسیاری از مردم پس از تلاش بسیاری از برنامه های از دست دادن وزن ، رژیم غذایی ، عادات روزمره ورزش ، کتاب و غیره فقط به نتایج آنها می خواهند هرگز نا امید می شوند. دلایل مختلف برای داشتن این مشکل وجود دارد ، و آن را در بدن خود ، ذهن و شخصیت شما بستگی دارد.
مهم نیست که در رژیم غذایی شما زیر و یا چه مقدار از وزن شما می خواهید به از دست دادن ، دانستن اینکه چه چیزی می توانید بخورید یکی از عوامل مهم این است که دیتر. و چرا باید که نه ، یکی از معیارهای قطعی و مسلم؟ ما نیاز به سوخت مواد غذایی در روز ما ، و ما بیش از شنیدن و بیش از وزن که ما می توانیم در حالی که با بهره گیری از مواد غذایی که ما عشق از دست بدهند. بنابراین آیا این واقعی برای جنی کریگ؟
با تمرکز بر carb تنقلات کم می تواند تاثیرات شگفت انگیز وزن در اهداف کلی خود را از دست دادن داشته باشند. با این همه بسیاری از افراد که برنامه پر مشغله امروز ، شما ممکن است دریابید خودتان انجام snacking بیش از خوردن وعده های غذایی منظم. حتی اگر شیوه زندگی شما است نه چندان گیج کننده است که شما هنوز نشسته کردن به وعده های غذایی ، شما ممکن است هنوز خود را از خوردن تنقلات در طول روز پیدا کنید. کیفیت این تنقلات ، و هر چند وقت یکبار شما را از سهیم بودن در آنها ، می تواند کاملا مهم است. کالری پفک می توانید نام سریع ، به خصوص اگر شما از توجه به آنها پرداخت نشده!
چه heck است neuroplasticity مغز؟ درست تصور کردن از راه اعلام کرد که در فکر ایجاد راههای ورود به مغز می شود. چرا این مهم است که دیتر؟ از آنجا که می تواند به شما کمک کند وزن از دست بدهد.
که این وقت سال وقتی که غذاها خوشمزه هستند برای تعطیلات امری عادی و این aromas فوق العاده را پر کنید صفحه اصلی ما مراجعه کنید. اگر شما مثل بدن شما را احساس شما شده است و برگزاری جشن بازگشت از این سبک در فصل تعطیلات ، تعطیلات لذت بردن از این راهنمایی از دست دادن وزن آن ، بنابراین شما می توانید بدن خود و تعطیلات راه شما سزاوار لذت ببرید.
با بیش از 40 سال پیش اولین Watchers وزن خود را در صحنه رژیم غذایی ساخته شده و با ارائه یک روش ابتکاری برای افرادی که موفق به کاهش وزن. وزن Watchers برنامه ها فراهم می کند عضو با قابلیت ساخت شالوده ای برای معرفی گزینه های سالم و فعالیت در زندگی روزمره است.
