Myrna ، 38 پزشک و موفق ، به دنبال کمک من چون او اغلب احساس ناکافی باشد. در حالی که او واقعا خودش را به عنوان یک دکتر به ارزش ، آیا او خودش را در روابط مهم خود با دوستان و خانواده ارزش ندارد. علاوه بر این ، او گفت که او می خواست در رابطه با محبت باشد اما او در زمان بدون اعمال به دیدار با مرد در دسترس است.
در این دوره از کار ما با هم ، آن آشکار شد که Myrna محبت در عمل به ندرت از جانب خود با دوستان و خانواده اش انجام گرفته است. به عنوان مثال ، جسیکا ، یکی از دوستان Myrna است ، اغلب عصبانی می کنید و هنگامی که سرزنش Myrna بود برای شام با جسیکا در دسترس نیست Myrna. Myrna که احساس گناه و مسئول احساسات جسیکا و دیدار با او را برای شام حتی زمانی که او از کار خسته شده بود. Myrna که پس از این شام زهکشی احساس و برای چند روز پس از افسردگی و یا هرگز متوجه آن بود ، چون او به حال مراقبت از خودش را با محبت ، نگرفته است.
Myrna متوجه شد که دلیل او به خاطر در یک رابطه می شود بود ، چون او نداشت چگونه ایده برای مراقبت از خود در اطراف دیگران است. او از خودش به طور کامل از دست دادن در رابطه مهم وحشت زده شده است. او متوجه شد که اگر او نمی تواند خودش را برای صحبت کردن با جسیکا ، چگونه می تواند او هرگز صحبت کردن با محبت و اقدام برای خودش با مردی به او عاشق بود؟ او متوجه شد که او را همچنان به احساس تنهایی ، اضطراب ، ناکافی و افسرده او یاد گرفته تا به اقدامات توام با عشق برای خودش.
بسیاری از مردم رنج میبرند هر روز از اضطراب ، افسردگی ، استرس ، و خشم و همچنین احساس گناه ، شرم و بی کفایتی. علت اصلی این احساسات عدم وجود محبت را در عمل از جانب خود آنها است.
کلبه اقدامات را به دو ردههای صفحه : اعمال دوست داشتنی برای خودتان و اقدامات در رابطه با محبت به دیگران پاییز.
دوستدار اقدامات برای خودتان
اعمال دوست داشتنی برای خودتان آن دسته از اقداماتی که مشغول رسیدگی به نیازهای خود تغییر دهید. هنگامی که شما اقدام در محبت از جانب خود ، به شما اجازه می دانیم که شما به خودتان ، ماده ، به شما مهم هستند ، شما را می شمارم. وقتی که شما موفق به اقدام دوستدار ، شما به خودتان این پیام است که شما مهم نیست ، که منجر به احساس افسردگی و بی کفایتی.
اعمال دوست داشتنی برای خودتان ممکن است عبارتند از :
* خوردن غذاهای مغذی ، اجتناب از مواد غذایی جنس اوراق و شکسته و شکر ، غذا خوردن هنگام گرسنه و بیکار شدن وقتی کامل است.
* گرفتن به اندازه کافی ورزش.
* کار خود را حفظ و محیط خانه را تمیز و سازماندهی می کند.
* گرفتن به اندازه کافی بخوابند.
* ایجاد تعادل بین کار و بازی. مطمئن باشید که شما وقت برای دریافت کار شما انجام شده ، و همچنین زمان کاری انجام ندادن ، منعکس کننده ، یادگیری ، بازی و ایجاد کنید.
* برای ایجاد یک سیستم پشتیبانی خوبی از افرادی که عشق و مراقبت در مورد شما خواهد شد.
* با گذشت زمان خود را سازماندهی می شود ، گرفتن اماکن در زمان ، در زمان پرداخت صورتحساب ، و غیره.
* انتخاب به دلسوز با خودتان باشد و نه judgmental نسبت به خودتان.
* ایجاد یک تعادل بین زمان خودتان و زمان را با دیگران.
* مطمئن باشید که شما فیزیکی امن با پوشیدن کمربند ایمنی در اتومبیل ، روی کلاه موتورسیکلت ، اسکوتر ، دوچرخه و یا ، در صورت لزوم عینک حفاظ دار ، و غیره.
اقدامات در رابطه با محبت به دیگران
اعمال دوست داشتنی در ارتباط با دیگران ممکن است عبارتند از :
* در حال مهربان و دلسوز نسبت به دیگران بدون افت تمامیت ارضی خود و یا نادیده گرفتن نیازهای خود و احساسات.
* گفتن ندارد که منظور شما ندارد و هنگامی که شما معنی بله بله ، به جای دادن نام خود و رفتن به همراه چیزی است که شما نمی خواهید برای انجام یا به صورت اتوماتیک مقاوم در برابر آنچه را دیگری میخواهد از شما است.
* مراقبت از گرفتن از نیازهای خود را به جای تلاش برای تغییر و کنترل دیگران است. عدم پذیرش خود را در کنترل دیگران و یا پذیرش آنها را به عنوان هستند یا نه می شود در اطراف آنها را.
* بیان حقیقت خود را در مورد آنچه برای شما قابل قبول است و چه چیزی غیر قابل قبول است و سپس اقدام برای خودتان در حقیقت خود را بر اساس.
* با توجه به مسئولیت شخصی خود own feelings and needs, instead of being a victim and making others responsible for your feelings and needs.
* Creating a balance between giving and receiving, rather than a one-way street with another person.
As a result of learning to take better care of herself alone and with others, Myrna no longer felt depressed and inadequate. She gradually lost her fears of being in a relationship, and is delighted to be meeting available men.
در زیر فهرستی مطالب بیشتر در رابطه با مقاله فوق از عشق "" رده مقاله است.
افراد علاقه مند به ماده فوق "اعمال عشق" نیز در مقالات مربوطه ذکر شده در زیر علاقه مند هستید :
اگر شما می خواهید بدانید که چگونه دختر پاییز در عشق با شما ، سپس اید به جای درست آمده است. در اینجا مرحله ساده توسط راهنمای گام برای کمک به دختر از رویاهای خود را به شما می باشد. نگران نباشید. این دستورالعمل نیاز به انجام نمی کنید بسیاری از بلند کردن سنگین انجام دهد. در واقع ، شما ممکن است در شگفت زده می شود که چگونه آن را ساده و در واقع چگونه سقوط دختر در عشق با شما می باشد.
مردم شده اند گفت : "من شما را دوست دارم" را به عزیزانشان بار بیشماری است که مفهوم کامل تبدیل شده است کمی کسل کننده است. با این حال ، با این روش های منحصر به فرد گفت من شما را دوست دارم به کسی خاص خود ، شما قادر خواهید بود برای حفظ رابطه تازه و هیجان انگیز است.
هستند بسیاری از راه های خلاقانه برای گفتن من شما را دوست دارم ، آن گونه که توسط شماری از رمان های رمانتیک و فیلم در خارج وجود دارد شواهد و مدارک ثابت وجود دارد. در متن این مقاله نشان میدهد برخی از راه های innovatively رومانتیک شما می توانید احساسات خود را برای فردی خاص خود را بیان دارید.
آموزش چگونگی خواندن نشانه های زبان بدن هنگام افتادن در عشق به شما اجازه می دهد تا از طریق نیات و احساسات فرد را ببینید. دیگر شما را رنج می برند باید به تفسیرهای نادرست از affections افراد دیگر ، و دیگر نمی خواهد شما را از اشتباه بیرون فرستادن سیگنال های اشتباه است.
در زندگی ما ، خواسته ها و جاه طلبی های اجرای عالی در ذهن ما و آنها بیانگر شخصیت انسانی در ما. اما مهمترین کاری است که تمایل به دوست داشتنی باشد. به منظور شروع به آشنایی و شروع به سفر شما را به سایت ، شما باید دریابید که مسیر که شما را به فرصت های بیشتری در این خط باز ، چه از آن است (آنلاین) آشنایی و یا حتی عشق هستند.
نیازهای مردان بسیار ساده است. این دلیل آن این است که چرا تنها زنان از مردان ادعا می کنند که واقعا آنها را باهم اشتباه وجود دارد. زنان فکر می کنند که از آنها پیچیده است و معلوم نیست در خود می خواهد و نیاز دارد ، مردان فقط می تواند پیچیده تر می شود. این مورد نمی باشد. نیازهای انسان بسیار روشن و شفاف است. فکر می کنم از زنی آزار دهنده. اگر هر چیزی را که می سازد یک مرد وجود دارد نفرت بیزار ازدواج و اتحادیه در حالی که علاقمند به تک را برای همیشه می شود ، آن را زن آزار دهنده است.
پس از به نقل از شیرین برای گفتن به کسی بسیار مهم است که برای تقویت و تحکیم روابط را برای مدت طولانی است. کلمات را به تظاهرات بسیار قوی و یا تضمینی از احساسات خود را نسبت به دیگری. به نقل از شیرین می تواند در حقیقت فردی و یا حتی تغییر خلق و خوی خود ؛ حرکت می تواند هیجان و لذت را به فرد دیگری ارسال کنید.
